Verantwoordelijkheid voor je gezondheid: wat ben jij bereid te accepteren?

Het is misschien wel een van de krachtigste zinnen die je ooit zult horen:

“Het is niet jouw schuld, maar het is wél jouw verantwoordelijkheid.”

In deze blog gaan we dieper in op waarom verantwoordelijkheid voor je gezondheid cruciaal is en wat dat in de praktijk betekent.

Waar ligt jouw verantwoordelijkheid?

Bij je geboorte droegen je ouders 100% van de verantwoordelijkheid voor je gezondheid. Ze bepaalden je genen, verzorgden je voeding, kleedden je aan en hielden je veilig. Maar met elk jaar dat je ouder werd, schoof een stukje van die verantwoordelijkheid naar jou toe.

Je leerde zelf eten, lopen, jezelf aankleden. Inmiddels ben je volwassen. En hoe je het ook wendt of keert: jij bent degene die verantwoordelijk is voor je gezondheid.

Wie staat er nog op jouw lijstje?

Laten we een oefening doen. Maak eens een lijst van mensen waarvan jij denkt dat ze verantwoordelijk zijn voor jouw gezondheid. Bijvoorbeeld:

• Jijzelf

• Je huisarts

• Je tandarts

• Je ouders

• Je coach of diëtist

En nu de échte vraag: hoeveel procent van jouw gezondheid ligt bij elk van hen?

• Je arts? Misschien 10% — alleen als je ziek bent.

• Je tandarts? Misschien 1%.

• Je coach? Die helpt je met training en advies, maar doet het werk niet voor je.

• Je ouders? Tja, die gaven je je genen, maar de rest ligt bij jou.

De keiharde waarheid

Niemand anders zal jouw gezondheid dragen. Je partner gaat je niet de trap op tillen als jij straks niet meer kunt lopen. Je arts kan je niet gezond maken zonder dat je zelf iets doet. Je coach kan wel een plan maken, maar jíj moet het uitvoeren.

Ja, misschien heb je pech gehad. Slechte genen, een ongeluk, een zware start. Dat is niet jouw schuld. Maar het is wél jouw verantwoordelijkheid om ermee om te gaan.

“Ja, en…?”

Verantwoordelijkheid nemen betekent dit soort zinnen zeggen:

• “Ja, ik ben bang om te beginnen in een sportschool. En… ik ga het toch doen.”

• “Ja, het is moeilijk om suiker te laten staan. En… ik probeer het stap voor stap.”

• “Ja, ik ben nu niet fit. En… dat betekent niet dat ik niets kan veranderen.”

Niemand neemt jouw verantwoordelijkheid over

Stel je eens voor dat je je tandarts vraagt: “Wil jij 10% van de verantwoordelijkheid dragen voor mijn gezondheid?” Hij zou waarschijnlijk zeggen: “Kom eerst maar eens wat vaker flossen.”

Of dat je partner vraagt: “Wil jij 50% van de verantwoordelijkheid nemen voor mijn gezondheid als ik straks niet meer kan lopen?” Grote kans dat je partner je direct de deur uitstuurt om nú nog te gaan wandelen.

Jij bent het die verantwoordelijk is. 100%.

Waarom het nú tijd is om verantwoordelijkheid te nemen

Misschien vind je sporten stom. Misschien zie je er tegenop om gezonder te eten. Misschien heb je geen idee waar je moet beginnen. Dat maakt niet uit. Het enige wat telt, is dat je één kleine stap zet.

• Ga een blokje om.

• Eet vandaag één gezonde maaltijd.

• Meld je aan voor een proefles bij CrossFit Capelle.

Hoe klein de stap ook is: jij zet ’m.

Volg CrossFit Capelle op Facebook en Instagram!

Op onze socials krijg je een kijkje achter de schermen en leer je ons én onze leden beter kennen. We delen inspirerende verhalen, tips over training en voeding en laten zien hoe we sporten leuk en uitdagend maken.

Of je nu motivatie zoekt, nieuwsgierig bent naar onze aanpak of gewoon wilt zien wat er speelt: volg ons en blijf op de hoogte. Samen werken we aan een fitter, sterker en gezonder leven!