Lees mee over training, voeding, mindset en de mensen die CrossFit Capelle aan den IJssel maken tot wat het is.
Van 0 naar 1 pull up gaan lijkt voor veel sporters een enorme stap, maar met de juiste aanpak is het verrassend haalbaar. De pull up is een van de meest effectieve oefeningen voor…
Lees verder
Niet elke training 100% geven klinkt misschien tegenstrijdig, zeker als je gemotiveerd bent en graag alles uit jezelf haalt. Toch is het juist deze mindset die veel sporters helpt…
Lees verder
Kleine aanpassingen in je voeding kunnen verrassend veel verschil maken in hoe je je voelt, presteert en herstelt. Je hoeft geen streng dieet te volgen of alles om te gooien.…
Lees verder
Mentale voorbereiding wedstrijd is minstens zo belangrijk als je fysieke training. Je kunt nog zo sterk en fit zijn, als je hoofd niet meewerkt, laat je onnodig punten liggen. Of…
Lees verder
Ik wil bewegen is een gedachte die steeds vaker ontstaat bij mensen die genoeg hebben van schuldgevoel en strakke sportregels. Veel volwassenen beginnen met sporten omdat het…
Lees verderOf je nu net begint met CrossFit, al jaren traint, wedstrijden doet, fan bent of de community ondersteunt: de CrossFit Open is voor jou. Voor iedereen die meedoet heeft de Open…
Lees verderJezelf saboteren in het weekend gebeurt vaak zonder dat je het doorhebt, juist wanneer je eindelijk tijd hebt om te ontspannen. Na een drukke werkweek wil je loslaten, maar te…
Lees verder
AMRAP is een populaire trainingsvorm binnen CrossFit en functionele training, omdat je in korte tijd veel resultaat boekt. De afkorting staat voor As Many Rounds As Possible, wat…
Lees verder
Meer uit je training halen zonder extra uren Meer uit je training halen kan verrassend eenvoudig zijn. Je hoeft niet per se langer te trainen om beter te worden. Met een paar…
Lees verder
Stress en sporten: zo helpt bewegen om je hoofd leeg te maken Stress en sporten zijn nauw met elkaar verbonden. Iedereen ervaart wel eens spanning, of het nu door werk, gezin of…
Lees verder
Afvallen: waarom het niet altijd het beste doel is Afvallen lijkt vaak hét doel als we gezonder willen leven, maar het vertelt niet het hele verhaal. Veel mensen ontdekken dat het…
Lees verder
Trainen als je moe bent: zo blijf je in beweging zonder over je grenzen te gaan Trainen als je moe bent klinkt soms als een slecht idee, maar dat hoeft het niet te zijn. Iedereen…
Lees verder